A papada é uma das áreas que mais revelam a idade porque se caracteriza pelo acúmulo de gordura e perda da firmeza da pele.
Além disso, outros fatores como genética, o ganho de peso, falta de hidratação e exposição ao sol podem agravar sua aparência.
Assim, é essencial manter uma rotina de cuidados com a pele, exercícios específicos e hábitos saudáveis com o intuito de manter o rosto mais jovem e tonificado para mostrar como diminuir a papada.
Exercícios e dieta são duas formas que ajudam como diminuir a papada – Foto: Pixabay
Como diminuir a papada
Existem várias opções que mostram como diminuir a papada e tratar a flacidez no rosto e melhorar a aparência de forma simples e rápida. São elas: massagem facial e uma dieta rica em nutrientes.
Uma maneira rápida e fácil de remover a papada é através da dieta. Alguns alimentos podem ajudar nesse processo.
Frutas e legumes: eles fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes.
Ovos: Fornecem proteínas que reparam as células e os tecidos e ajudam a combater a flacidez.
Salmão e abacate: As gorduras saudáveis ajudam a reduzir o risco cardiovascular
Produtos lácteos: É importante equilibrar a ingestão de nutrientes entre carboidratos, proteínas e gorduras.
Mulheres mostram efeitos de como diminuir a papada – Foto: Pixabay
Além disso, existem exercícios para a redução de papada
Além da dieta, as massagens faciais são essenciais para reduzir ou evitar o aparecimento das papadas. Alguns exercícios podem ajudar nesse processo.
1) Com as palmas das mãos e os dedos fechados, leve a mão direita até a clavícula direita e deslize pelo pescoço até a mandíbula. Alterne entre as mãos direita e esquerda e repita 10 vezes.
2) Para trabalhar a linha da mandíbula, feche o punho com a mão direita e pressione os nós dos dedos contra o meio do queixo. Deslize os nós dos dedos ao longo da mandíbula até a orelha. Repita 5 vezes em cada lado.
3) Use os dedos indicadores estendidos de ambas as mãos e deslize-os sob o queixo. Alternar movimentos rápidos dos dedos do pescoço para fora. Faça isso em ambos os lados da mandíbula.
4) Segure a cabeça com uma mão e empurre o queixo para baixo com os dedos. Apoie o cotovelo com a outra mão. Mantenha essa postura por três respirações profundas. Em seguida, toque suavemente a parte inferior do queixo com os dedos e alterne entre as mãos por 15 segundos para obter o máximo de eficácia.
