Você enxerga cada vez menos no escuro, seus olhos coçam ou a vista está embaçada? Saiba que um suco com nutrientes como ômega-3, luteína, zeaxantina, betacaroteno (vitamina A), vitamina C, vitamina E e Zinco pode ajudar na sua saúde ocular.
Suco para os olhos é cheio de nutrientes e pode ser tomado diariamente – Foto: Freepik/ND
“Os nutrientes presentes nesse suco vão te ajudar a prevenir catarata, degeneração macular, olho seco, cegueira noturna. Milhares de estudos científicos já foram produzidos relacionados a esses nutrientes”, diz o médico João Migowski.
O abacate é uma excelente fonte de vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células oculares dos danos causados pelos radicais livres. Isso pode reduzir o risco de doenças como catarata e degeneração macular.
Além disso, a fruta tem luteína e zeaxantina carotenoides fundamentais para a saúde da retina. Eles ajudam a filtrar a luz azul prejudicial e protegem os olhos do desgaste relacionado à idade, como a degeneração macular.
Já o segundo ingrediente do suco é o limão, rico em vitamina C, um antioxidante crucial para a saúde ocular. A vitamina C ajuda a proteger os olhos contra danos oxidativos e pode reduzir o risco de catarata e doenças da retina. Ela também auxilia na reparação e regeneração dos tecidos oculares.
Ingredientes do suco para os olhos
1 abacate
1 limão
Modo de preparo
Coloque a polpa do abacate e o limão inteiro lavado no liquidificador;
Se preferir, pode-se adicionar gelo, água ou leite para dar o ponto;
Não adicione açúcar.
*Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
