Cansaço constante, dificuldade de concentração e queda no rendimento podem ser sinais de que o corpo e a mente precisam de um reforço. Existem algumas formas naturais de restaurar a energia e o vigor.
Um exemplo, conforme o blog Tua Saúde, é a vitamina de banana e nozes. A receita é uma boa fonte de e carboidratos, arginina, polifenóis e ômega 3. Os compostos atuam melhorando a capacidade circulatória e muscular.
Vitamina de banana com nozes ajuda a restaurar a energia – Foto: Freepik/ ND
Além disso, esta bebida é uma boa opção para ingerir antes de realizar atividades físicas, já que pode ajudar a melhorar o rendimento físico e também prevenir as cãibras.
Veja como preparar vitamina para restaurar a energia
Ingredientes
1 banana;
1 colher (de sopa) de nozes;
1 copo de água.
Nozes é um dos ingredientes da vitamina – Foto: Divulgação ND
Modo de preparo
Adicionar os ingredientes no liquidificador e bater. Em seguida beber a vitamina. Pode-se tomar essa vitamina pela manhã ou antes de exercícios físicos, por exemplo.
Para aumentar a quantidade de arginina nessa vitamina, pode-se adicionar 1 castanha do Pará aos ingredientes.
