A deficiência de vitamina B12 pode trazer formigamento e dormência nos pés – Foto: Canva/ND
Você sente formigamento ou dormência nos pés sem causa aparente? Se a resposta for positiva, esse pode ser um sinal de deficiência de vitamina B12.
A vitamina B12 é um nutriente essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso, cérebro e produção de células sanguíneas. Embora seja comum ignorar os sinais que o corpo emite, reconhecer esse sintoma pode fazer a diferença no diagnóstico precoce de uma condição séria.
Formigamento nos pés é um sinal de deficiência de vitamina B12?
Muitas pessoas convivem com a deficiência de vitamina B12 sem perceber. O motivo? Os primeiros sintomas são sutis e facilmente atribuídos a outras causas.
Um do mais recorrentes e, frequentemente ignorado, é o formigamento ou dormência nos pés, que pode evoluir para complicações neurológicas mais graves se não for tratada a tempo.
Por que a vitamina B12 é tão importante?
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha diversas funções essenciais no organismo. Ela atua:
Na formação de glóbulos vermelhos;
Na manutenção da saúde do sistema nervoso;
Na produção de DNA;
No fortalecimento da imunidade;
Na absorção de proteínas e na saúde dos olhos.
Por isso, a carência dessa vitamina afeta especialmente os nervos periféricos, responsável pelo surgimento da sensação de formigamento ou dormência nos pés e nas mãos.
A vitamina B12 desempenha diversas funções essenciais no organismo – Foto: Canva/ND
Como ocorre a deficiência de vitamina B12?
A absorção da B12 no organismo depende de uma proteína produzida no estômago chamada fator intrínseco. Quando há problemas autoimunes, como a gastrite atrófica, o corpo pode atacar as células responsáveis por essa produção, impedindo a absorção adequada do nutriente.
Além disso, pessoas que passaram por cirurgia bariátrica, usam antiácidos com frequência ou seguem dietas veganas ou vegetarianas rigorosas estão mais propensas à deficiência.
Outros sintomas comuns da falta de vitamina B12
A deficiência de vitamina B12 pode se manifestar de várias formas, incluindo:
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Cansaço excessivo – Canva/ND
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Falta de ar ou respiração acelerada – Canva/ND
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Dores de cabeça – Canva/ND
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Tontura – Canva/ND
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Palpitações (taquicardia); – Canva/ND
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Perda de apetite – Canva/ND
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Problemas de memória e concentração – Canva/ND
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Depressão, ansiedade ou confusão mental – Canva/ND
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Inflamação na língua e aftas frequentes – Canva/ND
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Alterações visuais – Canva/ND
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Anemia megaloblástica (um tipo de anemia provocada pela deficiência de B12 ou ácido fólico) – Canva/ND
Esses sintomas podem se intensificar se não forem tratados com rapidez.
Fontes naturais de vitamina B12 e tratamento
A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como:
Fígado bovino;
Carne vermelha;
Frango;
Ovos;
Leite e derivados;
Peixes e frutos do mar.
Quem possui deficiência diagnosticada, o tratamento pode incluir suplementos em comprimidos de alta dosagem ou aplicações injetáveis semanais, dependendo da gravidade do caso.
Por isso, o acompanhamento médico é essencial para definir a melhor dosagem.
Quando procurar um médico?
Se você tem notado sinais como formigamento nos pés, cansaço persistente ou alterações cognitivas, procure um médico e solicite exames para verificar seus níveis de vitamina B12.
A detecção precoce evita danos irreversíveis ao sistema nervoso e à saúde em geral.
Procure orientação profissional de saúde As informações sobre saúde e bem-estar publicadas neste conteúdo têm caráter informativo e não substituem o diagnóstico ou tratamento feito por profissionais. Se você estiver com sintomas ou dúvidas relacionadas à sua saúde física ou mental, procure um médico ou profissional habilitado.
