Descubra os nutrientes essenciais para fortalecer as unhas e os sinais que o corpo dá quando algo não vai bem Unhas fracas e quebradiças? Entenda como a suplementação pode te ajudar
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Unhas frágeis, que descamam ou quebram com facilidade, vão muito além de uma questão estética. Elas podem refletir deficiências nutricionais e desequilíbrios no organismo. A boa notícia é que, com alimentação equilibrada e, quando necessário, suplementação adequada, é possível recuperar a força, o crescimento e o brilho natural das unhas.
O que suas unhas dizem sobre sua saúde?
Nosso corpo dá sinais — e as unhas são um deles. Quando há deficiência de nutrientes como biotina, ferro ou zinco, elas podem ficar quebradiças, descamar com facilidade ou até crescer mais lentamente.
“Manchas brancas, crescimento irregular e unhas que não resistem ao dia a dia podem indicar falta de vitaminas e minerais essenciais. Observar esses sinais é o primeiro passo para um cuidado completo”, explica a nutricionista Maria Luísa S. Repula.
Nutrientes que fazem a diferença na saúde das unhas
Biotina (B7): essencial para unhas, pele e cabelos
Zinco e Ferro: contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas.
Selênio e Silício: fortalecem a estrutura e resistência das unhas
Proteínas de boa qualidade: fornecem os aminoácidos que formam a queratina
Vitaminas A, C, D e B12: antioxidantes que apoiam a regeneração e hidratação
Mais do que estética: o papel do intestino na saúde das unhas
Um intestino saudável é chave para a absorção dos nutrientes que fortalecem unhas, cabelos e pele. “Probióticos, fibras e uma microbiota equilibrada favorecem a absorção e ajudam a manter as unhas mais saudáveis”, reforça a especialista.
Quem usa esmaltes e removedores com frequência também precisa prestar atenção
A exposição constante a produtos químicos pode enfraquecer as unhas. Por isso, manter um bom aporte de proteínas e antioxidantes na dieta (ou via suplementação) ajuda a regenerar a estrutura da unha e a minimizar os efeitos desses produtos.
Suplementação: prevenção ou correção? Os dois.
Maltta para as unhas
Maltta Nutrition
A suplementação pode atuar tanto de forma corretiva quanto preventiva. O ideal é agir antes que os sinais se tornem visíveis, garantindo o aporte necessário de nutrientes para manter a saúde das unhas a longo prazo.
Uma boa opção para esse cuidado é o Maltta para as unhas, suplemento completo com altos teores de D-Biotina, D-Pantotenato de cálcio (vitamina B5), vitamina C, vitamina B12, ferro e zinco — nutrientes essenciais para fortalecer as unhas de dentro para fora, prevenir quebras e promover crescimento saudável.
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Juntos, a gente se cuida
