O verão está quase chegando, e caso você ainda não conquistou o “corpo de verão” ou ainda não cumpriu as metas estabelecidas para se sentir bem quando o clima esquentar no Brasil, é importante iniciar os ajustes na alimentação desde agora. Pensando nisso, os japoneses desenvolveram uma técnica simples que ajuda a emagrecer e utiliza a água. Essa prática, comum na cultura oriental, é conhecida como método Sayu.
Método ajuda a emagrecer rápido – Foto: Reprodução/ND
Se você é daquelas pessoas que não gosta de fazer exercícios físicos, mas quer emagrecer, esse método pode ser para você. A tática promete ajudar a emagrecer em apenas duas semanas.
Método japonês para emagrecer
O método é chamado de ‘sayu’ e se baseia em uma técnica de hidratação adequada. Consiste em beber água morna em jejum para emagrecer sem exercícios.
Basta beber de quatro a cinco copos de água morna ao acordar, ainda em jejum. É importante ferver a água e deixá-la esfriar para não se queimar.
O ideal é esperar 45 minutos antes de consumir qualquer alimento sólido, para que o corpo processe a água e ative o sistema digestivo.
Método ‘sayu’ recomenda a ingestão de água morna para ajudar a emagrecer – Foto: Reprodução/Unsplash/ND
Como preparar o ‘sayu’ de forma eficaz?
Ferva a água por pelo menos 10 minutos;
Deixe a água esfriar até aproximadamente 50°C (para evitar danos ao estômago e esôfago);
Beba de quatro a cinco copos de água morna em jejum, logo ao despertar;
Embora recomendado para a manhã, um copo de ‘sayu’ uma hora antes de dormir também ajuda a ter um sono mais reparador e a relaxar os órgãos internos.
Benefícios
Auxilia na perda de peso;
Melhora o metabolismo, queimando calorias de forma mais eficiente;
Favorece a eliminação de toxinas e melhora a circulação sanguínea, reduzindo inchaços e retenção de líquidos;
Estimula o intestino, aliviando a constipação e promovendo uma digestão mais rápida e eficaz;
Mantém a pele hidratada e com aparência saudável;
Reduz o estresse e melhora o bem-estar geral.
Com esse método japonês, você pode perder peso em apenas duas semanas e ainda obter diversos benefícios para a saúde, experimentando mudanças notáveis no corpo.
A ciência valida a técnica?
A água influencia no emagrecimento, uma vez que melhora a digestão, o funcionamento do metabolismo e ainda pode ser uma excelente ferramenta em diversas estratégias, como até substituta para bebidas calóricas.
Líquido melhora a ingestão e o funcionamento do metabolismo – Foto: Freepik/Divulgação/ND
Além disso, ingerir água antes das refeições é uma forma simples de sentir mais saciedade, que pode ajudar a ingerir menos calorias durante as refeições. A água também se faz importante na absorção de nutrientes, que pode melhorar a saúde digestiva e evitar constipação.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
