Quais são as frases mais usadas por manipuladores? Relacionamentos com essas características podem ser extremamente prejudiciais à saúde mental. Um dos métodos mais comuns utilizados por esse tipo de pessoa é o “gaslighting”, uma técnica psicológica que faz com que a vítima duvide de sua própria percepção da realidade.
Saiba quais são as cinco frases mais usadas por manipuladores – Foto: Canva/Divulgação/ND
O termo “gaslighting” ganhou destaque em 2018 devido à sua associação com as estratégias de comunicação do então presidente dos Estados Unidos, Donald Trump.
Frases mais usadas por manipuladores: “gaslighting” ficou famoso em 2018 durante as eleições presidenciais dos EUA – Foto: Reprodução/ YouTube
O artigo jornalístico em questão provavelmente se referia à forma como Trump supostamente usou técnicas de manipulação psicológica para influenciar a opinião pública e questionar a veracidade de informações.
Além disso, a palavra voltou a ganhar destaque em 2022, ficando entre as palavras mais populares do dicionário Merriam-Webster. Para se ter uma noção, houve um aumento de 1740% nas buscas em relação ao ano anterior.
Conforme a editora, “gaslighting” é definido como “a manipulação psicológica de uma pessoa, geralmente ao longo de um período prolongado”.
Vale ressaltar que o termo origina-se do filme “Gaslight” (1944), no qual um marido tenta fazer com que sua esposa duvide de sua própria sanidade.
Cinco frases mais usadas por manipuladores
Segundo a psicóloga Courtney S. Warren, de Harvard, nos Estados Unidos, os manipuladores empregam estratégias e palavras cuidadosamente selecionadas para controlar suas vítimas. Entre as frases mais comuns utilizadas por esses indivíduos, estão:
“Você está agindo como uma louca”
“Você está exagerando”
“Eu estava apenas brincando”
“Você me obrigou a fazer isso”
“Se você me amasse, me deixaria fazer o que eu quero”
A especialista ressalta que essas táticas visam fazer com que a vítima duvide de sua própria percepção, memória ou sanidade.
Conheça as cinco frases mais usadas por manipuladores – Foto: Canva/Divulgação/ND
Como saber se estou sendo vítima de ‘gaslighting’?
Conforme a psicóloga Ailin Gómez Mari, em entrevista para o Globo é essencial reconhecer que os manipuladores são frequentemente pessoas próximas, como familiares, parceiros ou amigos.
O medo de perder essas relações faz com que a vítima tolerem o abuso psicológico e suprimam sua própria opinião.
Para identificar o ‘gaslighting’, observe os seguintes sinais:
O abusador isola você de seu círculo social;
Você se sente constantemente confuso ou dúvida de sua própria memória;
Você se sente culpado ou responsável pelos problemas do relacionamento;
Você tem dificuldade em tomar decisões ou expressar opiniões.
Se você identificar esses sinais, é crucial buscar apoio profissional. Um psicólogo ou profissional de saúde mental pode oferecer:
Uma escuta objetiva e imparcial;
Ajuda para reconstruir sua identidade e autoestima;
Estratégias para lidar com o abusador.
Após saber quais são as frases mais usadas por manipuladores. lembre-se: uma rede de apoio é fundamental. Não permita que o abusador o isole de seus familiares e amigos – Foto: Canva/Divulgação/ND
